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Sarah Kölling

• Diese Dissertation behandelt diverse Aspekte von Schlaf und Sport. In der ersten Studie wurden objektive und subjektive Erfassungsmethoden gegenüber gestellt. Da Aktigraphie und Schlafprotokoll verschiedene Facetten des Schlafes betrachten, sollten beide Verfahren eingesetzt werden. In einer weiteren Studie kamen diese Methoden zum Einsatz, um den Einfluss eines intensiven Mikrozyklus im Kraft- und Intervalltraining auf Schlaf- und Erholungs-Beanspruchungsparameter zu untersuchen. Zuletzt wurde das Schlafverhalten im Trainingslager der U19-Nationalmannschaft des Deutschen Ruderverbandes analysiert. Der negative Effekt einer zufällig um 1.5 Stunden verkürzten Nacht und der positive Effekt einer um etwa zwei Stunden verlängerten Nacht demonstrieren die Bedeutung des Schlafes für das subjektive Wohlbefinden. Korrelationsberechnungen zeigen zudem, dass der Schlaf umso erholsamer bewertet wurde, je kürzer die Einschlaflatenz wahrgenommen und je seltener die Teilnehmer nachts wach wurden.
• This dissertation deals with different aspects of sleep and sports. The first study compared objective and subjective assessment methods. As actigraphy and sleep protocols measure different facets of sleep, both methods should be used. These instruments were applied in another study to investigate the effect of intensive microcycles in strength and high-intensity training on sleep as well as recovery and stress parameters. Recently, sleep habits in a training camp of the German Junior National Rowing team were analysed. The negative effect of an occasionally reduced night (1.5 h) and the positive effect of an extended night (2 h) demonstrate the importance of sleep for subjective well-being. Correlational analyses revealed that sleep was rated more restful when shorter sleep onset latency and less nightly awakenings were perceived.